Thể dục nhịp điệu aerobics hay còn được gọi là thể dục thẩm mỹ, là bất kỳ các hoạt động thể chất nào khiến các bạn đổ mồ hôi cũng như thở nhanh hơn, giúp nâng cao được nhịp tim. Tập thể dục aerobic sử dụng những nhóm cơ lớn, bao gồm chân và tay một cách nhịp nhàng tự nhiên.
Nhiều người tin rằng việc tập aerobic cũng như là bất kì những môn thể thao nào khác, chính là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe cho bạn. Aerobic sẽ giúp các bạn kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt đó là giúp các bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều công dụng khác.
Các bạn quan tâm đến aerobic và muốn tự tập nó tại nhà. Vậy thì đừng bỏ qua bài viết top website cung cấp khóa học aerobic online chất lượng mà megatop gửi đến các bạn ngay bây giờ nhé.
1. Unica
- Bạn đang lo lắng về lượng mỡ thừa và cân nặng của mình, nhất là ở phần eo, bụng, bắp tay và đùi.
- Bạn muốn khỏe mạnh và muốn được vận động sau một ngày học tập cũng như làm việc căng thẳng.
- Bạn muốn được giảm stress và muốn được nhảy cũng như hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng các bạn không có thời gian đến với các trung tâm thể dục.
Hiểu được mong muốn của bạn, unica muốn đem đến khóa học : Aerobic – giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng. Khóa học sẽ được giảng dạy bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam. Với các bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể sẽ giúp cho các bạn dễ dàng tập luyện một cách hào hứng và hiệu quả.
Các bạn quan tâm đến khóa học aerobic online của Uncia thì click vào ĐÂY nhé.
2. Edumall
Khóa học aerobic online của Edumall gồm nhiều bài tập hoàn thiện và nhiều bài tập hướng dẫn thực hiện các động tác tương ứng. Ưu điểm nổi bật của các khóa học này là đem đến sự thuận tiện cũng như tiết kiệm thời gian cho học viên bởi:
Những bài tập này được chia thành hai ca tập gợi ý, mỗi ca sẽ có thời lượng trên dưới 60 phút. Không mất thời gian để chọn bài, chuyển bài, chỉ 1 lần nhấp chuột là các bạn học viên đã co thể tập liền mạch 1 ca tập hoàn chỉnh. Đầy đủ với cac chủng loại bài tập đa dạng được sắp xếp theo trình tự hết sức hợp lí: bắt đầu với bài khởi động để làm nóng cơ và trơn tru khớp; nhanh và mạnh nặng dần với hàng loạt bài tập ở khúc giữa đem lại hiệu quả tiêu hao nặng lượng, đốt cháy mỡ thừa và săn chắc vùng cơ bắp tối ưu; nhẹ nhàng đưa cơ thể của các bạn trở về trạng thái ban đầu với bài thư giãn.
Tuy nhiên các bạn vẫn có thể dễ dàng tự chọn cho mình các bài tập theo ý muốn vì những bài tập sẽ được xếp liền mạch chứ không phải là theo dạng nonstop. Thời gian ngắt nghỉ và chuyển tiếp giữa hai bài tập này còn giúp cho học viên có thể tập trọn vẹn ca tập đó mà không hề bị quá sức.
Những bài tập hướng dẫn động tác cũng sẽ được chia thành hai ca và cứ liền sát sau một ca tập hoàn thiện sẽ là 1 ca hướng dẫn động tác có nội dung và trình tự bài tập tương ứng. Điều này sẽ giúp cho học viên dễ dàng tìm được chính xác các bài hướng dẫn động tác của bài hoàn thiện như mong muốn.
Vẫn giữ nguyên ưu điểm nổi trội của bộ môn Aerobic đó là sự đơn giản, dễ nắm bắt và dễ tập theo mà cưc kì hiệu quả nhưng phương pháp pha trộn nhịp tập ( nhanh – chậm; đơn – kép…) và sắp xếp những động tác, tổ hợp động tác sáng tạo ở trên nền các bài nhạc hit, hot phù hợp sẽ đẩy lùi sự nhàm chán, đem lại sự tươi mới cho các bài tập là ưu điểm thứ 2 của khóa học này.
Các bạn quan tâm đến khóa học aerobic trực tuyến của Edumall thì click vào ĐÂY nhé.
