Yoga có nguồn gốc từ đất nước Ấn Độ, việc tập luyện yoga là kiểm soát hơi thở cũng như giữ cơ thể ở nguyên một tư thế trong một khoảng thời gian nhất định. Từ đó, sẽ giúp cơ thể thêm dẻo dai và tâm trí thoải mái. Đây chính là các tiền đề quan trọng để giúp thể hiện lợi ích của việc tập yoga luôn được đánh giá cao vì nó sẽ đẩy lùi bệnh tật, sự căng thẳng và giúp duy trì sự tươi trẻ, sức sống cho những người luyện tập. Luyện tập yoga thường xuyên, kiên trì cũng như đúng động tác thì bộ môn này còn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:
- Cơ bắp săn chắc và dẻo dai.
- Ngăn ngừa những bệnh về cơ xương khớp, bảo vệ xương sống, tránh việc bị thoái hóa khớp do những vùng sụn thường xuyên được vận động theo những động tác uốn dẻo của những tư thế tập yoga.
- Giúp máu lưu thông tốt vì những bài tập giúp những vùng tay, chân tăng tuần hoàn máu, hít thở sẽ được kiểm soát tốt cho tim mạch.
- Giúp tránh những bệnh về tim mạch, huyết áp nhờ những động tác yoga nhẹ nhàng, tâm tĩnh và hít thở đều, nhẹ nhàng nên sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim, nhồi máu cơ tim… là một trong các điểm vô cùng lợi ích của yoga.
Các bạn mong muốn có thể tập yoga ngay tại nhà nhưng chưa lựa chọn được khóa học hay website cung cấp khóa học chất lượng. Vậy hãy cùng megatop tìm hiểu về bài viết top website cung cấp khóa học online yoga để lựa chọn được khóa học online yoga phù hợp với mình nhé.
1. Unica
Yoga được biết đến rộng rãi với cực kì nhiều lợi ích sức khỏe khi tập luyện đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta chưa thật sự hiểu nhiều về yoga, tinh thần yoga và chưa biết phương pháp thực hành đúng, an toàn và mang lại kết quả cao nhất.
Khóa học online yoga của Unica là một chọn lựa hoàn hảo cho bạn. Không chỉ hướng dẫn các bạn những tư thế đơn thuần, khóa học còn giúp các bạn hiểu tường tận về yoga, các bí mật ẩn sau tư thế, giúp các bạn từng bước tiếp cận Yoga một cách an toàn và khoa học.
Sau khóa học trực tuyến Yoga này các bạn sẽ hiểu một cách đầy đủ về những nguyên tắc của yoga cổ điển để duy trì một cuộc sống năng lượng và khỏe mạnh. Biết được lợi ích của yoga, phương pháp luyện tập đúng, phù hợp với từng thể trạng cơ thể, có cuộc sống lạc quan và hạnh phúc.
Các bạn có thể click vào ĐÂY để tìm hiểu kĩ hơn về các khóa học nhé!
2. Edumall
Tất cả những chị em phụ nữ đều rất muốn có đôi chân thon gọn cùng vòng eo săn chắc, thế nhưng, chúng ta lại thường có khuynh hướng tích trữ mỡ ở các vùng này và không tập thể dục đúng phương pháp sẽ càng làm nghiêm trọng hơn. Đặc biệt đó là dân văn phòng hay phải ngồi làm việc nhiều hoặc những bà mẹ sau khi sinh bé. Thêm vào đó, không nhiều người có thể tìm được 1 lộ trình luyện tập phù hợp. Những bài tập trong khóa học yoga online của Edumall này sẽ chú trọng vào những động tác đốt cháy mỡ thừa đặc biệt ở vùng bụng, đùi, bắp tay cũng như giúp săn chắc cơ thể, mang lại 1 vóc dáng thon gọn sau 1 thời gian luyện tập mà không sợ bị xổ người sau khi ngừng tập như những bộ môn khác.
Các bạn quan tâm đến khóa học yoga online của Edumall có thể click vào ĐÂY nhé!
3. Kyna.vn
Sau khi sinh thì trọng lượng cơ thể của phụ nữ sẽ thường tăng lên cực kì nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất đó là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe cũng chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng các bài tập vận động mạnh, do đó thì việc tập Yoga giảm cân sau sinh là một lựa chọn tối ưu nhất. Việc tập luyện yoga sẽ giúp các bạn giảm béo bụng một cách vô cùng hiệu quả và giúp các bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ một tác dụng phụ nào.
Tập Yoga sẽ giúp tăng cường sức khỏe, giúp cho cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn, khiến tinh thần giảm căng thẳng, sảng khoái và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn. Làm săn chắc toàn bộ cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hay khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ việc tập yoga. Bên cạnh đó, thì Yoga không đơn giản chỉ là các bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý rất hiệu quả. Yoga sẽ giúp tĩnh tâm, giải tỏa stress, thư thái tâm hồn, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga các người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.
Các bạn quan tâm đến khóa học yoga online của Kyna có thể click vào ĐÂY nhé!
